Все знают как важно своевременно и регулярно посещать стоматолога. Но есть несколько простых правил, для улучшения и поддержания красоты вашей улыбки, которым нужно следовать ежедневно.
- Обязательно чистить зубы не только утром, но и перед сном. Важный момент: старайтесь утром чистить зубы после завтрака, а не перед ним.
- Врачи выяснили, что чтобы хорошо очистить один зуб, необходимо 10 секунд. Следовательно, для полноценной чистки понадобится 3 минуты. Советуем на первое время устанавливать таймер.
- Давно известно, что сахароза негативно влияет на зубы. Но если вы не можете отказаться от сладкого, то замените его на мед (там сахарозы всего 2%). После сладкого обязательно прополощите рот.
- Своевременно удаляйте зубной камень, так как он наносит огромный урон зубам.
- Для здоровья всех тканей полости рта, в нашем рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием следующих витаминов и минералов:
- Кальций (молоко, молочные продукты, зеленые листовые овощи),
- Фосфор (мясо, яйца, орехи, бобовые),
- Витамин D (яйца, грибы, лосось),
- Витамин А (мясо, птица, молочные продукты).