Топ-5 самых полезных для зубов продуктов

5 место - Орехи
Содержат много аминокислот, витаминов, минералов, в том числе кальция и фосфора, которые полезны для зубов. Кешью защищает эмаль от вредных бактерий, грецкие орехи содержат клетчатку, фолиевую кислоту и магний, миндаль обладает антисептическим действием, кедровые орехи питают костную ткань.
4 место - Рыба и морепродукты
Они богаты кальцием, фосфором, фтором, витамином D, которые полезны не только для зубов, но и для десен. Самые полезные - морские сорта рыбы, которые еще содержат и йод. 
3 место - Молочные продукты
Содержат много кальция, который особенно полезен для эмали. В твороге много кальция и фосфора, в натуральном йогурте есть также важный элемент - казеин, насыщающий зубную ткань минералами, сыр также богат кальцием. 
2 место - Яблоки
Жесткие яблоки - прекрасный "тренажер" для зубов, они помогают уничтожать вредные бактерии, очищают полость рта, укрепляют десны. Полезны и другие фрукты и ягоды. Так, например, апельсины, ананасы и клубника богаты ферментами, защищающими зубы от кариеса.
1 место - Морковь
Богата бета-каротином, витаминами, кальцием, фтором, которые укрепляют эмаль, полезны для десен. Свежая сырая морковь ежедневно - это настоящий подарок для зубов и десен. Также очень полезны другие сырые овощи, например, редис, капуста. Все они помогают очистить зубы от налета и массируют десны. 
Узнать о том, какие продукты будут особенно полезны для ваших зубов, а также проверить общее состояние полости рта вы можете в клинике доктора Афанасьевой. Запишитесь на первый бесплатный прием по телефону +7 (4822) 35-71-21.